导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，一天消耗多少千卡可以减肥瘦身，一天消耗多少千卡可以减肥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！...
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，一天消耗多少千卡可以减肥瘦身，一天消耗多少千卡可以减肥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、一般来讲，要达到中等运动强度才会有一定的减肥作用，也就是男性每天热量消耗要在2500千卡左右，女性要在2000千卡左右。
2、不过消耗热量只是一方面，只有在不增加热量摄入的前提下，增加热量消耗，才会有减肥的效果。
3、也就是说只有热量摄入小于热量消耗时，人体才会消耗脂肪，才会有减肥的效果。
4、而运动后，热量消耗增加往往会有一定的饥饿感，如果增加了进食量，减肥效果就会很差。
5、另外也需要适当限制高脂高热量食物来配合减肥。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
标签： 一天消耗多少千卡可以减肥
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