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怀孕期间吃啥蔬菜(怀孕吃什么蔬菜最好)

导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,怀孕期间吃啥蔬菜,怀孕吃什么蔬菜最好很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、在孕期这个特殊...

大家好,乐天来为大家解答以下的问题,怀孕期间吃啥蔬菜,怀孕吃什么蔬菜最好很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、在孕期这个特殊阶段,孕妇最好吃能满足孕妇特殊营养需求的蔬菜,如卷心菜、菠菜、胡萝卜、南瓜、生菜、西蓝花、西红柿和黄瓜。

2、其中卷心菜和菠菜富含丰富的叶酸,叶酸对孕妇及胎儿都是很有好处的。

3、菠菜、生菜和西蓝花含有膳食纤维,这对有便秘困扰的孕妇很有帮助。

4、胡萝卜、南瓜、西红柿和黄瓜含有胡萝卜素,对孕妇的视神经及胎儿的眼镜也是大有益处。

5、当然,孕妇在孕期要讲究营养搭配,不可过分偏好某种食物,在饮食上要均衡。

本文到此结束,希望对你有所帮助。

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