导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，哪种维生素促进钙吸收，哪种维生素可以促进钙的吸收很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、目...
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，哪种维生素促进钙吸收，哪种维生素可以促进钙的吸收很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、目前来看，促进钙吸收的主要维生素就是维生素D。
2、维生素D通过人体的皮肤细胞在紫外线照射下合成维生素D的前体物质，要鼓励中老年人进行晒太阳，要注意的是晒太阳的过程中，应当尽量裸露双侧的上臂以及肩部。
3、在晒太阳的过程中如果通过玻璃晒太阳，由于玻璃当中滤掉了大量的紫外线是没有任何作用的，还是直接到户外晒比较好。
4、维生素D的前体在肝肾经过两次的羟化而生成双羟维生素D，也就是活性的维生素D。
5、维生素D一方面可以促进胃肠道对钙、磷的吸收，另外一方面又可以作用于肾小管，使肾小管对尿液中的钙、磷再次重吸收，减少钙、磷的排泄，通过双重的作用有效的提升血钙和血磷的浓度，从而达到增加血钙促进骨骼生成等作用，但是要注意的是由于维生素D是脂溶性维生素。
6、当体内大量摄取维生素D时，也会引起维生素D的中毒，在补充维生素D时应在医生的指导下进行合理的补充。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
标签： 哪种维生素可以促进钙的吸收
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