经常失眠该怎么办（经常失眠怎么治啊）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，经常失眠该怎么办，经常失眠怎么治啊很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、失眠是指患者出现了难以入睡、睡眠质量差的情况。

2、经常失眠的患者有如下治疗方法:服用药物。

3、经常失眠难以入睡的患者可以服用安神补脑液等药物老促进睡眠。

4、2、睡前两小时喝牛奶。

5、牛奶中的氨基酸有利于睡眠，睡前两小时喝牛奶，既可以避免起夜，也可以避免胃部不适影响睡眠。

6、3、缓解压力。

7、一般来说，失眠多是有用患者心理压力过大产生焦虑难以入睡。

8、睡觉前放松心态，选着一个黑暗、安静的环境，有助于患者入睡。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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