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香蕉的热量多少卡(香蕉的热量)

导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,香蕉的热量多少卡,香蕉的热量很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、香蕉属于高碳水化合物、...

大家好,乐天来为大家解答以下的问题,香蕉的热量多少卡,香蕉的热量很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、香蕉属于高碳水化合物、高钾含量的一种水果,在水果种类当中,它的热量是偏高的,减肥的时候其实不适合大量食用。

2、每100g香蕉含有93kcal的热量,脂肪是0.2g、纤维素是1.2g、碳水化合物是22g、蛋白质1.4g。

3、所以,有人用香蕉代替主食去减肥。

4、如果相对于主食每100g的热量将近350kcal相比较,是要比主食的热量低一些。

5、但是,如果只靠香蕉作为食物进行减肥,人体摄入的营养物质将会不均衡,并且每天摄入过多的香蕉,会对身体造成一定的损伤。

6、香蕉含有丰富的钾离子,可能会引起血糖升高。

7、所以,如果想减肥,应该少食、多锻炼,并且要做到平衡饮食。

本文到此结束,希望对你有所帮助。

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