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一天消耗多少卡路里才能减肥?(一天消耗多少卡路里才能减肥)

导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,一天消耗多少卡路里才能减肥?,一天消耗多少卡路里才能减肥很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧...

大家好,乐天来为大家解答以下的问题,一天消耗多少卡路里才能减肥?,一天消耗多少卡路里才能减肥很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、关键是一天消耗的卡路里要大于一天摄入的卡路里,这样才能起到减肥的效果。

2、科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食。

3、最正确的应该是消耗热量大于摄入热量,摄入热量还必须大于基础代谢。

4、每天摄入总热量在2000卡路里以下,基础代谢基本上是800卡路里,再消耗1200卡路里以上就是可以的。

5、长期坚持,就能起到减肥作用。

本文到此结束,希望对你有所帮助。

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