导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，一天消耗多少卡路里才能减肥?，一天消耗多少卡路里才能减肥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧...
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，一天消耗多少卡路里才能减肥?，一天消耗多少卡路里才能减肥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、关键是一天消耗的卡路里要大于一天摄入的卡路里，这样才能起到减肥的效果。
2、科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。
3、最正确的应该是消耗热量大于摄入热量，摄入热量还必须大于基础代谢。
4、每天摄入总热量在2000卡路里以下，基础代谢基本上是800卡路里，再消耗1200卡路里以上就是可以的。
5、长期坚持，就能起到减肥作用。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
标签： 一天消耗多少卡路里才能减肥
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