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早上喝牛奶有什么好处和坏处(临睡前喝牛奶好吗)

导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,早上喝牛奶有什么好处和坏处,临睡前喝牛奶好吗很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、牛奶中...

大家好,乐天来为大家解答以下的问题,早上喝牛奶有什么好处和坏处,临睡前喝牛奶好吗很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、牛奶中含有丰富的营养物质,经常喝牛奶能够促进机体的骨骼增长,还有就是在预防骨质疏松症方面都具有非常不错的效果。

2、特别是睡前喝牛奶,因为人在睡觉之后血液中的钙水平会降低,如果睡前喝牛奶就可以维持血钙的稳定。

3、但是睡前喝牛奶也是要因人而异的,像对于一些失眠的人来说,喝牛奶可以有效的促进睡眠;但是对于患有胃溃疡和反流性食管炎的患者,则建议不宜在睡前喝牛奶,因为这些患者了,胃酸分泌都是过多的,而牛奶当中有丰富的蛋白、脂肪、糖,这样喝进去以后会促进胃酸的分泌,反而会影响睡眠。

4、另外,对于糖尿病患者也要严格控制睡前喝牛奶,以免影响血糖和体重的控制。

本文到此结束,希望对你有所帮助。

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