小腿肌肉怎么减少（小腿肌肉怎么减）

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1、小腿肌肉怎么减。

2、上楼梯时，抬起脚跟以腿部承受体重，这样可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。

3、2、坐椅子时，将两条小腿用力盖在一起，从1数到8，然后再交换两腿反复此动作，呼吸不要停止。

4、这样可以锻炼小腿线条。

5、3、看电视时，坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起再放下，反复此动作8-10次，再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。

6、4、散步、走路时，加快速度尽量将步子迈得大些，这样腿上所有的肌肉都会得到锻炼，简单的说就是充满活力的走路，这样的走路方式在平时应该养成习惯。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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