如何矫正骨盆前倾图解（如何矫正骨盆前倾）

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1、矫正骨盆前倾状态的比较有效的方法就是姿态矫正，包括挺胸收腹，将两侧髋关节尽量向前发力，尤其是在每次走路的时候，需要利用左右两侧的髋关节先活动，带动整个人体腿部来完成行走动作，可以在不知不觉当中矫正骨盆前倾的姿态。

2、这种矫正方法主要是利用了改变肌肉，筋膜等软组织发力的习惯进行矫正，这种方法的难度相对比较大。

3、也可以直接穿负跟鞋，也就是鞋底的前侧相对比较高，而鞋跟相对比较矮，这样会产生反高跟鞋的效果，会使人体保持前倾的状态，会使骨盆周围相对应的肌肉得到训练，从而矫正骨盆前倾的状态。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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