导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，坚果的好处与坏处，坚果的好处与作用很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、坚果中含有丰富的...
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，坚果的好处与坏处，坚果的好处与作用很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、坚果中含有丰富的蛋白质，脂肪，碳水化合物，维生素，钙铁锌硒等微量元素，以及丰富的膳食纤维，不饱和脂肪酸，亚麻酸，亚油酸等人体必需的脂肪酸，坚果中丰富的蛋白质，能够维持钾钠平衡，消除水肿，提高免疫力，降低血压，有利于生长发育。
2、坚果中大量的脂肪可以存储热能，维持大脑功能。
3、坚果中丰富的脂肪酸可以促进脂溶性维生素的吸收，增加饱腹感，丰富的钙可以促进骨骼的生长发育。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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