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坚果的好处与坏处(坚果的好处与作用)

导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,坚果的好处与坏处,坚果的好处与作用很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、坚果中含有丰富的...

大家好,乐天来为大家解答以下的问题,坚果的好处与坏处,坚果的好处与作用很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、坚果中含有丰富的蛋白质,脂肪,碳水化合物,维生素,钙铁锌硒等微量元素,以及丰富的膳食纤维,不饱和脂肪酸,亚麻酸,亚油酸等人体必需的脂肪酸,坚果中丰富的蛋白质,能够维持钾钠平衡,消除水肿,提高免疫力,降低血压,有利于生长发育。

2、坚果中大量的脂肪可以存储热能,维持大脑功能。

3、坚果中丰富的脂肪酸可以促进脂溶性维生素的吸收,增加饱腹感,丰富的钙可以促进骨骼的生长发育。

本文到此结束,希望对你有所帮助。

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