导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，俯卧撑每天做多少个才有效果减肥，俯卧撑每天做多少个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、...
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，俯卧撑每天做多少个才有效果减肥，俯卧撑每天做多少个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、俯卧撑属于日常最常用的健身方法，能够充分锻炼胸大肌、前锯肌、股三头肌、背阔肌等，同时有利于提升心肺功能。
2、俯卧撑的数量取决于个人体质，每个人应该量力而行，一般来说在60—300个之间，也有个别人可以每天做数百个。
3、俯卧撑的锻炼方法如下:早期可每组20个，每次2组，每日3次。
4、随着肌肉力量的增加，可以适度增加训练强度，每组20个，每次3-5组，每天3次。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
标签： 俯卧撑每天做多少个
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