导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，怎样瘦肚子和腰上的赘肉最快，怎样瘦肚子和腰上的赘肉很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、...
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，怎样瘦肚子和腰上的赘肉最快，怎样瘦肚子和腰上的赘肉很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、肚子和腰上有赘肉主要是由于长期缺乏锻炼、久坐等原因导致。
2、要减掉肚子及腰上赘肉应做好以下几点：1.首先要控制好饮食，减少高热量、高脂肪食物的摄入，比如油炸食品、肥肉类、冰激凌等，多吃点蔬菜、杂粮食物可减少卡路里的摄入。
3、2.加强体育锻炼，做一些瘦肚瘦腰的运动，比如转呼啦圈、慢跑、跳绳等，也可去健身房请专门的健身教练进行指导。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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