导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，体寒怎么调理最有效食疗方法，体寒怎么调理很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、体寒是由于...
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，体寒怎么调理最有效食疗方法，体寒怎么调理很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、体寒是由于体质和生活习惯的交错而引起的症状，需要从调和脾胃开始。
2、饮食上需要适当多吃山药、薏米、芡实、红枣，还要早睡早起、适当锻炼，把寒气通过出汗的方式排掉，还可以通过刮痧以及拔罐的方式把寒气排走。
3、最关键的还是要坚持健康的生活习惯，控制水分的摄入，避免直接进食阴性食物，比如牛奶、青菜等食物，需经过温热加工后食用。
4、在水果方面，可以多吃北方水果，南方水果更容易造成体寒，北方水果可以选择苹果、大枣、桃等。
5、体寒症状明显的，还可以适当的采用中药调理。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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