导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，每天骑自行车多久才能减肥，每天骑自行车多久能减肥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、骑...
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，每天骑自行车多久才能减肥，每天骑自行车多久能减肥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、骑自行车属于有氧运动，骑自行车能够达到很好的减肥效果，但是需要长期坚持，至少每天都要在40分钟以上。
2、要注意运动的时候要循序渐进，不能一开始就增加运动的强度，这样可能会加大关节的损伤，所以一开始应该从20分钟开始，慢慢的增加运动量。
3、在运动的同时也需要控制饮食，减少总能量的摄入，才能够更好的降低体重。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
标签： 每天骑自行车多久能减肥
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