山竹一天吃几个为宜（山竹有什么营养）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，山竹一天吃几个为宜，山竹有什么营养很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、山竹口感香甜、肉质肥美，而且营养丰富，具体的营养成分如下：含有丰富的膳食纤维，可以缓解便秘，有维持肠道健康的作用。

2、2、山竹含有维生素C、维生素E等多种维生素，有抗氧化、防衰老的功能，非常适合爱美的人群食用。

3、3、山竹含有丰富的镁、钙、钾等矿物质，可以补充体内电解质，也适合运动后的人群食用。

4、4、山竹热量含量低，1个山竹只有18Kcal的能量，非常适合减肥人群食用。

5、每日推荐山竹的摄入量为4个左右。

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