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便秘吃什么水果最有效效果最快(便秘吃什么水果最有效)

导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,便秘吃什么水果最有效效果最快,便秘吃什么水果最有效很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、...

大家好,乐天来为大家解答以下的问题,便秘吃什么水果最有效效果最快,便秘吃什么水果最有效很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、很多食物里面都含有促进肠蠕动、通便的成份,比如香蕉,香蕉是最有代表性的通便的水果,它富含果胶,富含纤维素,也有很多果糖,这些东西都能刺激肠子蠕动,来产生排便的,吃香蕉有一个小窍门,就是要空腹吃香蕉,可以多吃几根,这样通便效果比较好,当然它仅仅是一种水果,作为治疗的辅助使用是可以的,或者是对于那种轻的、不需要药物治疗便秘的病人是有效的,不能把它作为一个重要的治疗方式。

2、此外,其他富含纤维素的水果,比如苹果,梨等等,这些水果都有通便作用,可以长期的吃,此外,富含纤维素的蔬菜,像白菜、芹菜、韭菜,还有红薯、马铃薯这些植物里面都富含纤维素,也有不同程度的通便的作用。

本文到此结束,希望对你有所帮助。

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