怎么缓解压力过大导致的头痛（如何缓解压力过大导致的头疼）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，怎么缓解压力过大导致的头痛，如何缓解压力过大导致的头疼很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、缓解压力过大引起的头疼，最重要的就是服药治疗、心理治疗，以及自我调整治疗。

2、首先服药治疗是非常关键的，要确定一下到底是不是因为压力过大引起的头痛，有条件可以检查血压或者是头颅CT等，排除躯体疾病。

3、如果已经排除躯体疾病，确定是压力过大引起的头疼，可以服用谷维素或者是劳拉西泮，以及黛力新等药物进行治疗和干预。

4、其次心理治疗方面主要是找到心理压力过大的原因，比如是不是最近有一些工作、学习或者是人际关系的压力，让自己觉得很焦虑甚至担忧未来。

5、可以选择合适自己的心理治疗的方法，比如认知行为治疗、人本主义治疗或者森田疗法。

6、尤其是要学会关注当下为所当为，不应该过分的去紧张、焦虑未来的事情。

7、最后自我调整方面也是需要正视压力的问题，尤其是要认识到压力对自己的身心健康都是有危害的，不仅会引起心理上面的焦虑、紧张，也会引起心慌、心悸或者头痛、头晕的问题。

8、只有积极的去调整，比如适当的转移注意力、多出去走一走、逛一逛；适当的运动，比如跑步之类，这样才能会有效缓解压力大的问题，以及缓解压力大带来的头痛问题。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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