导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，大便干硬吃什么食物能软化大便，什么食物可以通大便很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、通...
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，大便干硬吃什么食物能软化大便，什么食物可以通大便很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、通大便的食物作用机制主要就是增加大便的容积，也就是富含膳食纤维的食物，更容易形成大便。
2、因为这些含纤维多的食物可以促进增加肠道内的水分，从而可以使大便更容易排出，避免大便干燥、坚硬。
3、促进胃肠动力的食物也可以起到通大便的作用，比较常见的通便食物有韭菜、芹菜、香蕉、苦菊、苦瓜、苦菜、丝瓜、香蕉、红薯、山药、菠萝、苹果、蜂蜜、玉米、小米、高粱等食物。
4、除了进食这些食物以外，还要避免进食辛辣、油腻、高蛋白的食物，因为这些食物容易导致大便干结。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
标签： 什么食物可以通大便
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