什么食物胶原蛋白最高?（哪些食物胶原蛋白高）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，什么食物胶原蛋白最高?，哪些食物胶原蛋白高很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、含胶原蛋白高的食物包括动物的皮，禽类动物的翅膀和爪子，还有动物的小腿、筋腱、筋膜、软骨等，具体如下：动物的皮：动物的真皮富含胶原蛋白，如猪皮、牛皮等畜类皮，鸡皮、鸭皮等禽皮，还有鱼皮等，都含有丰富胶原蛋白。

2、2、禽类动物的翅膀和爪子：如鸡翅、鸡爪、鸭掌、鸭翅膀、鹅掌等等。

3、3、动物的小腿：如猪小腿、羊小腿、牛小腿。

4、4、动物的筋腱、筋膜：如牛腩、牛筋、鹿筋、猪蹄等。

5、5、动物的软骨、颌骨、骨骼：如鸡骨架、鸭股骨、鱼头、鱼骨、牛肉、羊肉、鱼骨、牛骨、羊骨等等。

6、6、鱼类：鱼类胶原蛋白含量特别高，特别是深海鱼类，所以可以多吃鱼肉、多喝鱼汤。

7、7、动物肌肉：动物肌肉里面也含大量的胶原蛋白，可以吃瘦肉里的胶原蛋白，可以进行很好的补充。

8、所以，日常生活中摄取胶原蛋白非常容易，收入胶原蛋比较多，相对会有比较好的美白、美容的效果。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

标签： 哪些食物胶原蛋白高