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减肥可以吃生花生吗热量高吗会胖吗(减肥可以吃生花生吗)

导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,减肥可以吃生花生吗热量高吗会胖吗,减肥可以吃生花生吗很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1...

大家好,乐天来为大家解答以下的问题,减肥可以吃生花生吗热量高吗会胖吗,减肥可以吃生花生吗很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、花生富含很多有益的成分,如花生四烯酸、无反式脂肪酸等,对新陈代谢、蛋白质合成、脑细胞有氧储备有利。

2、但过多食用花生会摄入过多脂肪和胆固醇,会增加总脂蛋白含量,也会影响血黏稠度值,如高切血液黏稠度。

3、所以在减肥期间不建议多吃花生。

4、尤其是每顿如果摄入量超过500克,会使体内多余的甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇直接转化成脂肪。

5、因此在减肥期间最好不要吃花生,如果吃每餐不要超过50克。

本文到此结束,希望对你有所帮助。

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