骨盆倾斜如何矫正视频（骨盆倾斜如何矫正）

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1、骨盆倾斜矫正，首先要注意避免造成骨盆倾斜的不良原因，如跷二郎腿或坐姿不正。

2、其次要做下肢的牵引，如骨盆左侧向下倾斜、右侧向上倾斜，要做皮牵引腰部肌肉紧张侧、下肢以放松腰部的肌群，从而改善骨盆的左右倾斜。

3、最后，如果牵引不便也可以在骶髂关节，或骨盆后缘局部做中药热敷、熏蒸等以放松导致骨盆倾斜的肌肉。

4、肌肉放松的关键步骤在于请专业医师做或在其指导下做，可以采取俯卧位或侧卧位，推髂骨向前扳下肢向后以改善骨盆后倾，或仰面朝上平躺，将双腿蜷起来向胸部挤压，以改善骨盆前倾。

5、矫正倾斜骨盆后，也要注意针对性的做腹肌和腰背肌锻炼，才能避免复发。

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