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每天喝多少水能快速减肥（每天喝多少水有利于减肥）

2024-04-16 00:00:39 来源：
导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，每天喝多少水能快速减肥，每天喝多少水有利于减肥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、每天...

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，每天喝多少水能快速减肥，每天喝多少水有利于减肥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、每天喝1200-1500ml的水有利于减肥，因为在减肥过程当中要保证水的摄入和排出之间的平衡，而排出的尿液大概是1200ml，粪便当中的水是300ml，呼吸和循环又分别带走了350ml和500ml的水，算起来排出体外的水大概在2500ml左右。

2、减肥过程当中通过食物可以带进来的水大概有1000ml，而营养素在体内通过代谢能够内生出来300ml的水，由此还剩下1200-1500ml左右的水分，需要在减肥过程当中通过喝水补充到体内。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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